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时　　间

2022.3.10

地　点

三楼剧场

主持人

穆岩

活动形式

个人展示+

团体组合

出席对象

冷佳航、陈一端、顾梓鑫、黄浩然、陆屹宸、费圣岚、王英淇、施博文、张奎、胡俊豪、薛淳之、郭肖逍

应到人数

12

请假缺席情况

请假人名单

无

实到人数

12

无故缺席人名单

无

缺勤人数

0

迟到早退人名单

无

活动主题

自编长拳套路8-12

活

动

过

程

1.一般性准备活动

热身慢跑

拳掌勾组合、基本功组合

2．柔韧性练习

   弓步压腿、仆步压腿、体前屈

3．专项准备活动

连续正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿

组织：一路纵队

4．学习长拳组合8-12动

5．分组相互纠错

6．分组演练

7. 放松

活

动

效

果

1.能说出动作名称和动作要领，知道动作的攻防含义，了解精气神表现方法。

2．基本掌握套路8—12动，规范做出弓步、马步、歇步、虚步。

3．学会自主学习，乐于与同伴协作完成练习。

记录人签名

郭肖逍

指导教师签名

穆岩